東公園
ノルディック

ウォーキング教室

ノルディックウォーキング教室

~ 初心者大歓迎 ~
◎新会員毎日募集受け付中 
「新規会員の受け付け時間」 8:00~17:00

体力作り・運動不足の改善・健康維持等、一緒に楽しみましょう。

初心者の方は、歩き方の指導を行います。

東公園ノルディックウォーキング概要

開催毎月 最終の土曜日開催 (第4土曜日又は第5土曜日)
時間11時~12時(集合時間10時45分)
場所東公園管理事務所前の広場 (藤棚の横の広場)
協賛福岡ノルデックウオーキング協会
参加費 無料 (傷害保険は東公園で負担) 但しポールを借りる方は500円が必要です。
内容1.準備体操 ⒑:45~11:00
2.ノルデックウオーキングスタート 11:00~11:45
3.整理体操 11:50~12:00    
4.解散 12:05
お申込み方法東公園管理事務所  電話・FAXにて、お申込み下さい。
          電話 092-409-0597  FAX 092-409-0598
注意事項東公園には、駐車場がありませんので、公共交通機関をご利用ください。

ノルディックウォーキング教室概要

ノルディックウォーキングは、フィンランドで生まれた健康運動の一種で、ポールを使って全身運動を行うウォーキングのことです。ポールを使うことで、腕の筋肉も同時に鍛えることができ、カロリー消費も増加します。また、軽いジョギングよりも関節にかかる負荷が少なく、故障のリスクも低いとされています。ノルディックウォーキングは、年齢や性別、運動経験の有無に関係なく、誰でも気軽に始めることができます。さらに、屋外で行うことができるため、自然を感じながら健康づくりができるというメリットもあります。最近では、介護予防やストレス解消など、様々な健康効果が注目されています。ノルディックウォーキングは、健康に興味のある方々にとって、楽しく続けられる運動の一つとなることでしょう。

このような効果が期待できます

健康増進

ノルディックウォーキングは有酸素運動になり、心肺機能の向上や脂肪燃焼、血液循環の改善などに効果があります。

介護予防

健康に興味のある方々にとって、楽しく続けられる運動の一つです。

ストレス解消

自然の中を歩くことで、ストレス解消やリフレッシュ効果があります。